不知在飲食方面有什麼好的控制手段

首先要合理控制飲食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物。可以多飲用優酪乳和蜂蜜，都是潤腸通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系統對減肥有佳效。
想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業健身教練輔導她，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動。

根據您說的情況應考慮營養過剩導致肥胖症的可能，
建議您及時控制飲食量，清淡飲食，每天堅持鍛煉身體，按時作息，祝身體健康！請接納建議！

小孩子出現肥胖的話，除了控制飲食外，還有檢查內分泌方面有沒有異常疾病引起的
通過檢查內分泌看看原因，如果沒有內分泌方面的疾病，就可以適當進行鍛煉，減輕體重的，飲食避免高熱量的食物為好
以上是對“我的小女孩，今年15歲，但是體重達到16”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

女孩13歲體重超過160斤，已經可以算是嚴重的超重了。作為家長要注意控制，肥胖是心血管疾病，以及各種其他的疾病的誘發因素，對身體有極大的危害。要加以重視。你現在還只是控制肉食，還要注意控制零食，女孩子好吃零食是導致肥胖的一大原因。要注意控制飯量，每頓飯遲到7分飽就好，不要吃得太飽，這樣也會導致肥胖。每天晚上這頓飯儘量清淡一些，少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜水果，注意加強鍛煉。
運動減肥是最好的辦法，通過運動再配合合理的飲食，會把體重逐漸的控制住的。要少吃油膩的食物，儘量多吃蔬菜水果。