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問題 【減肥】 【歸檔】 16年01月27日

晚上睡覺前做運動能有效減肥嗎

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:女
詳情描述:
我白天沒什麼時間,晚上睡覺前做運動能有效減肥嗎
網友回答
2016年01月27日 00:00


是完全可以的,這個時間段運動也是可以達到很好的減肥效果。
減肥的話,則要注意早餐和午餐隨意,晚餐少吃,不吃油膩食物,再配合有氧運動,必須達到30分鐘以上的時間才會有效果。

2016年01月27日 00:00


這種情況的話是可以減肥的。
建議每天晚上六點之前把晚飯吃了,選擇九點開始散步半個小時以上,一定要堅持哦。

2016年01月27日 00:00


根據你的上述情況,你白天沒什麼時間,晚上睡覺前做運動也能減肥的。
不管什麼時候只要是消化了體內的能量就可以減肥的,但貴在堅持,祝你如意。
以上是對“我白天沒什麼時間,晚上睡覺前做運動能有效”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2016年01月27日 00:00


可以,但是睡覺前做運動不要太劇烈,否則會影響睡眠。也可以早睡早起,早晨運動,不僅僅是運動減肥,還有保健作用,因為早起是養陽氣的,陽氣勝,就胖不起來,並且身體也好。
不光要注意運動,飲食結構很重要,不要認為米和麵會使人發胖,正常飲食,米和麵是不會發胖的,反而肉和菜更容易使人發胖。不要認為睡眠會使人發胖,充足的睡眠並且早睡早起的人很難胖起來,反而是經常熬夜,早晨不起,或不吃早飯的人更容易胖。精神緊張也是發胖的重要原因,壓力大很容易使人發胖,平時要保持心情舒暢。