不吃藥有什麼好的減肥方法,小肚子很大

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

不吃要減肥是正確的，那麼建議您最好能夠根據您個人情況制定以下運動和飲食的方法控制您的體重，可以給您一個基本的原則
建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，因為您要瘦肚子，所以可以重點做呼啦圈的運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替
您身高體重多少？

減肥藥只能是暫時的緩解，並且對身體會有一定的不利因素、

最好的減肥方法就是節食、運動，適當加大運動量對減肥有很大幫助。建議您堅持自然美好。
以上是對“不吃藥有什麼好的減肥方法。我腿很粗。小肚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對於減肥最好採取比較正確的減肥方法，可以通過適當的運動以及合理的飲食來進行。
另外還可以去試試針灸，但是最好去比較正規的中醫院的針灸科來進行！