怎麼減肥,怎麼長高

問題描述網友性別：女
網友年齡：16歲
詳情描述：
今年16歲了。女,155。體重126斤。怎麼減肥,怎麼長高?

網友回答

2014年12月22日 00:00

飲食要控制好,不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病,晚飯吃少點,爭取5份飽為宜。飯後4個小時再睡覺,每天保證八小時的睡眠。適當運動,堅持早跑步,晚散步。最好是游泳,消耗脂肪最快。