最近經常失眠多夢不知道吃什麼能促進睡眠

建議清淡飲食,放鬆心情,緩解壓力,可以口服安神補腦液和穀維素片治療,改善症狀,

失眠的話注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）,不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點,口服七葉神安片腦靈素等試試,白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點,

多夢的治療要學會放鬆心情,調節壓力,樂觀的處理周圍的人和事,可以請假放鬆一下心情,多和朋友家人溝通,按時作息,失眠時可以找一些有趣的事情做如看書等,多運動,保持心情舒暢,多溝通,可以吃穀維素輔助治療,