腰椎間盤突出症的自我療法

通過你的描述，自我按摩“搓腰眼”是很有效的自我治療方法，具體分析如下： 1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜﹔ 2.擦腰：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。 體操鍛煉方法： 1.五點式：仰臥，下肢伸直，兩腳後跟、兩肘後部著地，盡力挺胸3~5秒，重複10次。 2.半橋式：仰臥，兩腿彎曲90°，上肢自然放鬆伸直，然後將髖、背抬起5~10秒，重複10次。 3.飛燕式：俯臥，兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒，重複5次。 祝你身體健康!

你好，你的情況是有腰間盤突出的，你現在的症狀懷疑你的突出的部位已經有神經受到了壓迫的. 指導意見： 建議你去醫院做核磁共振，這樣可以看出來神經受壓的情況，你現在最好在醫生的建議下進行手術治療的，保守治療的效果應該不是很好了.

腰痛複正貼依照中藥歸經原則，運用藥物互相協調之效能，取氣味具厚之藥物，加以引藥率領群藥，開結行滯直達病所、可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化瘀，通經走絡，開竅側骨，祛風散寒等功效。貼於體表刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

您好腰間盤突出症是椎間盤的退行變.臨床治療仍以保守為主主要是牽引理療皮質激素硬膜外注射效果不太好，可以試試腰痛寧膠囊.消腫止痛、疏散寒邪，溫經通絡。用於寒濕瘀阻經絡所致腰椎間盤突出症、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節痛等，症見腰腿痛、關節痛及肢體活動受限者。在平時要加強體育鍛煉，增強身體素質。身體素質增強了，那自身的抗病能也會隨之變強，比較好的鍛煉方法有保健體操、太極拳、廣播體操、跑步等等。

1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。 2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。 3、避寒保暖，戒煙控酒。 4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性 5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐臥鋪等。