怎樣才能達到這個年齡段應該達到的

你好，只要是身體方面沒有什麼不舒服的情況，健康的話不需要什麼特殊的方法，因為每個人的身體方面的生長發育都是有所不同的。這時候在平時多吃一些有營養的食物，瓜果蔬菜也是要多吃點還有就是肉類應該適當的增加，注意鍛煉增加運動就好了，祝你健康！

身高，體重，體型,都沒有標準要求，我們習慣說的是平均值。身高，體重，體型，在很大程度上是有基因控制的，當然與生活方式，生活習慣也有一定關係。養成良好飲食，休息，運動習慣，至於是否達到什麼標準，不要過分關注。