缺鋅該吃點什麼,平時該多吃點什麼補鋅或什麼藥物

缺鋅可藥補也可食補。含鋅豐富的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蠍子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、乳酪幹、乳製品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、黑芝麻、杏仁等。還可以喝葡萄糖酸鋅口服液。:
多吃點內臟比如雞肝，豬肝啥的，還有瘦肉，海魚都可以。

根據您的描述，寶貝屬於缺鋅。:
建議多吃含鋅豐富的食物如牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等，其中牡蠣（海蠣子）是含鋅最豐富的食物。同時可以服用葡萄糖酸鋅口服液。

補充可以通過藥物或食物。:
常用的藥物有葡糖糖酸鋅、甘草鋅等，食物補充最重要的是要注意飲食均衡，不挑食、偏食，少吃零食，可以多吃牡蠣、瘦肉、牛奶、豬肝等食物。祝身體健康！

造成缺鋅的有關因素是:1、營養不良兒易發生缺鋅.2、人工餵養兒易發生缺鋅.3、小兒偏食、挑食、忌口、常吃0食等易發生缺鋅.4、單純依靠靜脈補液或服用金屬螯合劑（如青黴胺〉可致急性缺鋅.治療方法:1、口服硫酸鋅，2-3個月為一療程.2、單純靜脈補液者應加補鋅.3、消除引起缺鋅的各種原因.預防措施:1、初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，2、防止偏食、挑食、吃0食過多等不良習慣.3、補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在於動物性食物中，植物性食物及水果中含量極少.如瘦肉、肝、魚、蛋黃等.

最好是葡萄糖酸鋅，容易吸收，副作用少.另外百鋅也不錯的。不過我建議你最好還是食物補鋅，多吃一點含鋅高的食品蔬菜，如：蘋果，菠菜等

分析上述情況經常感冒是由於缺鋅導致的，建議積極進行適當的補充，很快就可以好轉的，你不必過於擔心。:
按上述情況你可以給孩子口服葡萄糖酸鋅口服液或黃金搭檔一塊治療，平時注意給孩子多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，多到戶外活動，增強抵抗力，希望我的回答能夠幫到你，祝早日恢復健康