身高,應該怎麼做,或者吃些什麼才能長高?

身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛煉有關，特別是青春期生長發育很快。這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。