睡眠感覺是充足的 但是精神不好 總是犯困 是什麼原因

病情分析： 睡眠主要分為深睡眠和淺睡眠，從淺睡眠進入深睡眠需要一定的時間，人體完全放鬆是需要再深睡眠期間的。如果深睡眠的時間比較短，容易導致睡眠品質不好。
指導意見： 經常犯困還和新陳代謝慢有一定的關係，建議平時可以加強體育運動。提高代謝。有助於改善這樣的情況。睡前兩個小時不要大量進食。睡前半小時可以喝一杯溫牛奶，對於提高睡眠品質也有一定的幫助。

考慮是屬於植物神經功能紊亂引起的，因此一個是需要加強晚上睡眠治療，睡覺之前不要太興奮，或者可以吃點中藥的鎮靜催眠藥，另外就是平時要注意加強鍛煉增強體質，可以改善的。

病情分析： 這樣的情況一般考慮是不是夜間熬夜所致的亞健康狀態
指導意見： 有的人12點以後睡覺，但是也睡滿8小時以上，這個不算是生物鐘規律