每晚睡5個小時就醒，然後迷糊到天亮，怎麼辦

病情分析： 你好，睡覺時間不足八個小時，醒後難以入睡，屬於失眠症狀。一般引起失眠的原因有：內分泌失調，神經衰弱，長期精神壓力過大等原因。
指導意見： 平時要保持樂觀健康的心態，可以多進行戶外運動鍛煉，作息時間要規律，睡前可以熱水泡腳，喝一杯牛奶，可以放鬆神經，提高睡眠的品質。還可以選擇口服一些營養神經的藥物，安眠藥是要避免的，不僅對身體有損害，還會有依賴性。

病情分析： 睡眠品質不佳甚至失眠會引起人的精力下降，體質也會變差。而睡眠品質不佳往往是因為精神壓力過大造成的。
指導意見： 所以建議你放下自己的精神壓力，適當的去參加體育鍛煉，這樣你的睡眠就會得到改善。