睡眠不好白天沒精神

你好，感謝你的提問，從你的描述來看是典型的入睡困難、易醒症狀，屬於失眠，可能是因為生活壓力大所致。意見建議：建議你在日常生活中注意及時釋放壓力，調整心情，祝你早日康復。

病情分析： 你說的情況，多要考慮的貧血等情況而引起入眠困難及心慌現象，檢查多有心肌缺血現象，而可由於月經失血過多等影響身體機能的改變而引起
指導意見： 而這種情況需要及時增加營養補充，配合補血顆粒沖服，再一個也要調節心態，避免勞累過度，不能改善要及時就醫，查明原因再糾正處理

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等中醫上原因有，肝鬱化火，痰熱內繞。陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛。建議只有辨證論治，對症治療，才能徹底治癒。
指導意見：你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。

病情分析： 睡眠不好，與你的最近一段時間內的心態有關係，注意調整心態。
指導意見： 建議作息規律，晚上早點睡覺，學會放鬆減壓。