中暑防治知識

預防中暑:中暑是在暑熱天氣、濕度較大及無風的環境條件下,在高溫和熱輻射的長時間作用下,導致人體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭而出現以水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害為主要症狀的總稱 指導意見:要穿透氣性良好的衣服,利於汗液蒸發散熱,飲食要清淡,多吃西瓜、梨等含水多的水果,多喝綠豆湯、酸梅湯,少在太陽下暴曬,減少活動量

夏季炎熱的刺激,使神經中樞處於緊張狀態,消化能力減弱、胃口不開、食欲不佳,飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣,最好吃些清淡少油、易消化的食物,瓜果蔬菜:選番茄、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜,清淡食品不能少,既營養又消暑