您好11月30號高空墜落，右後跟跟骨骨

你好，不可以，現在活動影響骨頭韌帶神經的恢復，可以用中藥泡腳，不可負重鍛煉。

您好。能不能下地活動這個是需要看骨頭的癒合情況而定，可以先到醫院查個片子看看，癒合的如何

石膏固定一般是固定4-6周，可以複查。建議你去醫院骨科求治，大夫會根據你的恢復情況決定你是否能鍛煉的。