女生如何瘦腿

其實想瘦腿,先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊,若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難,所以首要的減小腿計畫,要由打松結實的小腿肥肉開始,方法1平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘,方法2當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛,浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液迴圈,

晚上睡前躺著床上,抬起臀腿做空中踩單車動作,200下,然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在牆上),往兩側使勁張開再合上,就像剪刀開合一樣,做3組,每組10下,鍛煉大腿的內外側肌肉,減少脂肪堆積,保持了大腿的平衡性和對稱性,