兒童吃什麼補腦

1、健腦食物應適宜于孩子的消化吸收,要根據孩子的年齡、消化吸收能力來選配健腦食物,比如一歲以內的孩子適宜于食母乳,而不適宜於食硬殼類食物,只有能夠消化吸收,才能使大腦得到營養,否則,不但達不到健腦的目的,反而易損傷孩子的消化功能,

1、健腦食物應適宜于孩子的消化吸收,要根據孩子的年齡、消化吸收能力來選配健腦食物,比如一歲以內的孩子適宜于食母乳,而不適宜於食硬殼類食物,只有能夠消化吸收,才能使大腦得到營養,否則,不但達不到健腦的目的,反而易損傷孩子的消化功能, 適宜于孩子的健腦食物主要有以下幾種: (1)母乳,母乳是最佳的補腦食物,它可以提供大腦發育所不可缺少的不飽和脂肪酸,特別是亞麻油酸,這些牛奶幾乎是沒有的,所以母乳餵養是孩子大腦發育的重要營養保證,(2)動物內臟及瘦肉、魚等含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質,因此孩子可適量吃一些動物的腦、肝、瘦肉及魚等,(3)水果,特別是蘋果,不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等構成大腦所必需的營養成分,而且含有豐富的鋅,鋅與增強孩子的記憶力有密切的關係,所以常吃水果,不僅有助於孩子身體的生長發育,而且可以促進智力的發育,