骨質疏鬆適合吃什麼鈣片

補鈣同時要補維生素D,鈣片有很多種，都行，儘量買大品牌的

骨質疏鬆的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。是因為飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨於酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出於本能，為了維持體液的酸堿平衡，身體就會動用體內的鹼性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的鹼性物質就是鈣質，它們大量的存在於骨骼中。保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質疏鬆症比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然後慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富。每天應保證1瓶牛奶。每天6片體恒健鈣之緣片補充鈣劑

骨膠原的特點簡單總結如下：其為法國進口骨膠原粉.法國Diana全球獨家專利技術提取的骨膠原,有效改善骨關節運動靈活性.骨膠原營養成份豐富,含有55％II型膠原蛋白,是構成關節軟骨基質最主要的成分,另外含有12％硫酸軟骨素和2％的透明質酸,可以持續補充構成關節的重要的生化成分-蛋白多糖.高活性骨膠原,與普通的骨膠原相比,生物可利用率是其3倍左右,更易於通過血液迴圈到達人體關節.100％天然安全,不含過敏成份.