老是便秘該怎麼辦?

這段時間上廁所老不是很順暢，大便很乾燥而且很臭，拉完還感覺屁股疼。經常便秘。
對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助。如果在嚴重就需要去醫院就診了。

上廁所老不是很順暢，大便很乾燥而且很臭，有時候用點力還會流血，這是便秘引起的。
便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁煙，酒，辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜，就一定會改善。另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。

這段時間上廁所老不是很順暢，大便很乾燥而且很臭，上一次廁所要蹲上半個小時，拉完還感覺屁股疼的要命，有時候用點力還會流血,這個可能是便秘。
便秘原因很多，如飲食因素，一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。此外排便動力不足、拖延大便時間都能導致便秘。長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性便秘。建議你循照以下辦法食用利於排便的粥水、糖水；多吃青菜和帶皮水果；多吃花生、芝麻。
以上是對“經常便秘該怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患了便秘需要注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助。