泡腳減肥

你好,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

減肥首先考慮的應當是做運動（如仰臥起坐、深蹲等）紅花5g、百部5g、蘇木5g、獨活5g、梔子4g、透骨草4g、細辛3g、威靈仙3g，要把握好水位，最好到小腿腿腹處；水溫為30—43攝氏度左右為宜；時間控制在20—30分鐘就好，不是泡越久效果就越好的。