已長痘痘10多年了,用手擠出來的是白色米粒

，這樣的情況屬於青春痘，青春痘也叫痤瘡,可能與內分泌,飲食,油性皮膚都可能有關.適當的調理一般就會改善的。
建議口服維胺酯膠囊,同時口服多西環素,外用維胺酯維E乳膏或者阿達帕林凝膠,妮維雅去油洗面乳洗臉每週一次，少吃麻辣,肥肉,甜食等,多吃蔬菜,水果,平時不可以擠壓痘痘的地方,否則可能會引起留下色素或者疤痕.祝你健康。

長痘痘是由於體內荷爾蒙分泌旺盛，皮脂腺的分泌增多，加上上皮細胞過度角化，過多的油脂和廢物常因無法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂經過細菌分解就形成痘痘。
你的情況需要通過飲食調理，藥物治療，建議你多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，避免吃辛辣刺激油膩食物，同時口服複合維生素B和維生素E，外用過氧化苯甲醯凝膠來塗抹臉部痘痘，這樣就可以有很好的效果的。

痘痘為慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮膚科最常見的疾病之一。主要與性激素水準、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖，毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。
建議您用一款抗過敏刺激性小的潔面乳，平時一天兩次，減少油脂分泌，另外一定要注意睡眠休息，晚上睡前做臉部按摩，促進血液迴圈。