慢跑速度和快走速度一樣慢跑和快走哪個效果更好?

患者詢問如果慢跑速度和快走速度一樣慢跑和快走哪個效果更好？求助解決。
建議：個人認為慢跑效果更好，應為使用力氣不同，運動肌肉和強度也不同，您認為呢？

看了你描述的情況，這個應該就是慢跑好一點的
因為這個快跑可能還是會促進肌肉的增生的，但是慢跑可以調節身體的各個部位的活動的

這裡還是建議你慢跑的，你可以自己注意一下，走的時候腿部是什麼樣的運動曲線，而跑的時候這個運動曲線遠遠大於走。
不過如果你接受過專業的競走訓練，選擇競走也是可以的。
以上是對“如果慢跑速度和快走速度一樣慢跑和快走哪個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！