半月板3°損傷有積液，感覺膝蓋刺痛

問題描述你好，我22歲，我是2013年3月跑完步去壓腿，抬得很高身體扭了下，就感覺膝蓋刺痛，之後2013年10月份核磁共振說外側半月板3°損傷有積液，之後切除了三分之二的半月板。術後半年又開始膝蓋積液疼痛不能完全伸直，酸痛，有彈響，打過玻璃酸鈉等等。近期做核磁共振說髕骨軟化，醫生說是未分化性關節炎，只是開了骨肽片和風濕類藥。請問還有更好的方法嗎