快的長高方法

你的情況長高的可能性不是很大,建議查一下骨骺線看閉合沒,
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等,合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠,因為生長激素都是在睡眠時才能分泌、適當運動,要想增高,應該多吃蛋白質,特別是含有中胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,
簡單地說,能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益,具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等,
有助於長高的運動選擇喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等,

增高瑜伽:增高瑜伽是目前所有增高鍛煉中非常主流的一個增高運動,增高瑜伽增高的主要原理就是每天堅持對自己身體骨骼和肌肉的有限伸展拉伸,以物理驅動的方式來促進生長,增高瑜伽的並不是強體力運動,它主要以柔軟為主,重點在於拉伸骨骼間隙,