骨質疏鬆腿疼沒勁，走路一拐一拐

病情分析： 建議食補以含鈣豐富的食物進行飲食改善可用保健補鈣劑
指導意見： 含鈣豐富的食物如牛奶稀疏哦哦利用率高蝦仁蝦皮芝麻醬海帶綠葉蔬菜，同時食用含維生素C豐富綠葉蔬菜有助於鈣的吸收；多加適量活動鍛煉。

良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人為800～1，000mg，絕經後婦女每天1，000～1，500mg，65歲以後男性以及其他具有骨質疏鬆症危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。