經期偏頭痛吃維生素有幫助嗎。頭痛時有哪些營養素可以吃啊。

經期偏頭痛吃維生素有幫助嗎。部分的女性在經期的時候容易發生偏頭痛的情形。這一情形容易影響正常的工作和生活。吃藥對人的身體也有一定的副作用。那麼我們能不能使用營養的療法來治療呢?1、在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。2、每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭疼“短路”。3、每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助於穩定體內雌激素水準，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。4、每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。

經期偏頭痛吃維生素有幫助嗎。研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。歐米伽3脂肪酸。存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。維生素B2。存在於奶類食品、蛋黃、綠葉菜、穀物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。發表於《歐洲神經病學期刊》上的研究指出，補充維生素B2有助於預防偏頭痛。鎂元素。存在於小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低於正常對照組。臨床中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。