缺鈣吃什麼能更好的改善?

可以的通過食療改善，但要看個人的吸收能力，在補鈣的同時也要注意輔助營養的吸收，才能剛好的達到補鈣的目的
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。海產品魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海參：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚幹：257毫克／100克。其它芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。