最快的瘦腿方法

現在我終於可以很欣慰地來做些回答了。 下面談談我一個月減肥12斤的經驗在減肥的時候，不管怎麼樣，總要克制自己少吃點，那是最起碼的。 吃得清談一點。基本上我早上吃清淡的粥，或者隨便吃點水果、中飯去食堂吃飯等等 但是平時我比較克制自己的，一直就吃幾小口。 拒絕吃油膩的東西、晚飯注意，我減肥期間一般不吃晚飯，麵食之類的，就吃水果。蘋果。 柳丁之類的、每天這樣，不過這樣感覺身子瘦了，可是腿沒瘦， 後來聽一個朋友的建議，每天用芳.頤;滋露.瘦腿.精油,別說。用了之後，還是挺明顯的，一個多月就收了一大圈，並且我每天還是多少吃些晚飯的，平時也不做任何運動，因為我也很懶的，呵呵、不過平時還是少吃點，尤其是零食，油炸食物等等，堅持住，這樣會慢慢瘦下來的。 希望可以給你點幫助吧～～加油～!打字不易，如滿意，望採納。

腿粗最傷心，我也是，你平躺腿向上抬，身體和腿部成90度直角，經常鍛煉會有效，而且在貼一種韓國瘦腿貼，肯定能瘦，我現在瘦了3釐米了，抬腿運動一組10次，每天3次，可以逐漸增加次數！效果杠杠的！

，身體過於肥胖確實令人煩惱，理解你的苦衷，你應該注意飲食控制，清淡些飲食，還要積極鍛煉，不要依賴藥物啊，吃藥減肥可不是正確的做法。

一分鐘的瘦腿操,有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羡慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。

此處出現疼痛，要注意跟骨骨刺、疼痛處的損傷等疾病的可能。可以服用骨仙片、洛索洛芬膠囊，並且多休息，對患處可以進行熱敷，如果治療效果不好，應該拍一個光片，根據檢查結果制定合理治療措施。祝您早日康復