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【中醫內科】
【歸檔】 16年05月27日
怎麼樣改善睡眠品質
網友回答
失眠是精神過於緊張,壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的,同時,肝火盛也是會影響到睡眠,可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可 以解肝熱的．
建議減壓,進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法,多和家人聊天,傾訴, 在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持,沒有效果的話可以用藥物治療