我跑步跑了十來天，最後一天腳痛得厲害，

您好，很高興為您解答，根據您描述的情況，考慮可能為韌帶損傷或軟組織損傷，建議您到正規醫院就診，做臨床檢查，明確病情，對症治療。日常生活中，減少活動量，避免劇烈運動，如跑步等，平時睡覺或是休息的時候可以抬高下肢，有利於下肢血液迴圈，可以減輕疼痛。希望我的回答可以幫到您。

你好，這種情況一般考慮是軟組織損傷的情況。建議去醫院拍片檢查排除骨折，可以服用活血止痛藥物治療。

你說的這種情況可能有韌帶的損傷，或者是黃某的損傷，那麼應該儘量的減少活動，口服這個西樂葆，或者雙氯芬酸鈉，用熱水經常進行熱敷，促進這個血液迴圈，不懂的可以繼續諮詢，請給予評價

你好，根據你所描述的情況，你的情況有可能是由於活動量較大等原因造成的腳部軟組織的慢性損傷而引起的可能性較大。建議能夠減少活動量，避免劇烈運動，避免長時間站立。睡覺休息的時候抬高下肢，以利於血液迴圈，減輕疼痛。可以給予腳部進行熱敷，推拿，艾灸等治療。可以到正規醫院就診，明確情況，做出針對性的治療。