我四十歲了，平時該注意補啥

建議，要多吃含鈣高的食物，多吃水果蔬菜，多吃紅棗，每天喝杯牛奶，多鍛煉身體。

您好，在進入中年以後，人體易出現鈣流失的情況，可以適量的給予鈣的補充，注意飲食調理，多吃富含蛋白及微生素的食物。

你好根據描述，你現在最主要的需要補一些鈣，這個年齡最需要補鈣治療