你好我18歲45公斤怎麼樣才能長胖一點

分析：該情況可以考慮是偏瘦

你好，青春期身體第，二次快速發育，需要的能量和機體代謝都大，注意加強營養，適量運動。

你好，根據描述，這種情況建議增加營養，多吃瘦肉，雞蛋，奶類，鍛煉身體，增強體質，當然與遺傳也有很多關係哦

您好！建議您平時要注意營養均衡，適量增加含熱量、脂肪和碳水化合物的攝入量，如巧克力、果汁、堅果、五花肉、麵條、米飯，以及蛋、奶、魚、豆類；保證至少8小時充足的睡眠，心情要舒暢，忌多思多慮。

平時規律飲食，胃養成定時的排空習慣。可以吃些促消化的藥物，如人參健脾丸，保和丸等。並積極的進行體育鍛煉

你好，根據你的描述，你這屬於營養不良導致的，建議增加營養，多吃些營養的食物，也可以喝點酵素吧 飯後喝一杯 ，應該是有幫助的。

你好！身高與體重與你的生活方式和飲食結構和習慣及遺傳等因素有關係，體質瘦首先要考慮是否有熱量攝入不足和消耗方面超過攝入量的原因如甲亢病，因此有不適的話還是需要考慮做些檢查如甲狀腺功能情況

你好，胖瘦跟遺傳，營養，勞累都有關係。建議平時增加營養，不要太勞累，適當鍛煉。

您好，增重需要飲食加鍛煉兩方面來努力，每天注意攝入足夠的能量，注意葷素搭配、營養合理，還需要適當的鍛煉。

你好，胖瘦一般與遺傳因素有關，平時多吃含蛋白及維生素高的食物，飲食要規律，不要暴飲暴食，保持心情舒暢，禁煙酒不要熬夜，體重會有所增加。

現在的情況，考慮為吸收功能不好引起的，可以採取中藥調理的，平時要注意休息，多吃有營養的食物的。

你好，你這種情況有可能是身體內分泌或腸胃消化系統方面的問題造成的。建議你最好先進行內分泌的化驗檢查看看是否存在問題，如果沒事，到消化內科進行B超等檢查，明確原因後在針對性治療

你好，不知道你的身高有多少，針對你說的情況主要還是加強營養，身體鍛煉，別的沒有好辦法，

建議平時可以多運動，多鍛煉，多吃牛羊肉，蛋奶類，瘦肉和豆製品，平時多吃水果和蔬菜。

建議，多鍛煉身體，多做運動，多吃含鈣高的食物，如豆類，奶類，雞蛋，魚，蝦，牛肉，等含鈣高的食物。

你好！加強營養補充和體育鍛煉是強健身體的最好方法，可多吃一些肉類食物