10歲以上的兒童怎樣發育最快

青春期要增加飲食的營養，多吃蛋白質食物，蔬菜水果等含維生素豐富的也要多吃。另外充足睡眠，多做運動，可以促進身體長高的。

建議，要多鍛煉身體，保持有充足的睡眠，多吃含鈣高的食物，多去戶外曬曬太陽，

你好。小孩的發育，受很多因素的影響，如遺傳因素，營養狀況及生活作息等，可以通過補充熱卡豐富、富含優質蛋白及鈣質的食物、適當運動、早睡早起等促進生長發育。