請問長時間坐著脖子抽筋做什麼運動好？

站起來，輕輕的以順時針方向或逆時針方向轉動脖子，避免長時間處於坐位

您好根據您的描述，要考慮有頸椎病變，另外也有持續一個動作導致頸肌痙攣有關，可局部熱敷按摩，可同時轉動頸部，做上下，左右運動。

這個主要是坐著超過一小時應該站起來看看遠方，左右輕微轉動頸部的

你好，這個平時要注意勞逸結合，避免長時間低頭工作，可以適量的按摩頸部，適量的活動頸部做一下左右擺頭運動。