我每天晚飯半小時後，快步走4-5公里路

您好，快步走時左腿小腿外側抽筋考慮是下肢血液能量供應不足或者缺鈣引起，建議適當補鈣，運動的時候要循序漸進，不能在能量儲備不足的情況下突然過度運動。

分析：根據您的描述，不排除或低鈣血症

那可能是因為你受涼導致的，要保暖，另外可能和鈣不足也有影響的，最好補充一些

出現腿部抽筋，多見於缺鈣引發的病症，可有疼痛感，補鈣治療有效，需要積極治療。