怎樣才能讓自己睡覺不打呼

可以試著側臥睡，戒煙酒，肥胖者減重，最後就是到正規的耳鼻喉醫院做檢查，針對引起打鼾的致病因做相應的藥物治療或手術治療，疏通呼吸道，根治打呼嚕。

你好!打鼾主要是咽喉部急性炎症,沒徹底治癒,反復發作引起的慢性炎症,導致的組織增生,肥厚,咽腔狹窄,晚上睡覺時,舌根後退,軟顎下塌,懸雍純過長而引起打鼾,另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,鼻咽腫瘤,增殖體肥大和扁桃體肥大,而先天性小下頜,巨舌症,軟鶚癱瘓,,肢端肥大症等也可引起打鼾.要想徹底治癒,必須要把咽喉或鼻腔病變去除,咽腔擴大鼻腔通氣正常才會根除打鼾.根據您所述的情況，又稱鼾症、睡眠呼吸暫停綜合征，引起的原因有很多如，扁桃體、軟齶和舌體肥大等、還有鼻部異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉等，另外身體肥胖也會引起。建議最好還是到醫院就診，明確病因後再在臨床醫生的指導下進行治療

你可以試試側臥睡，看鼾聲是否有減輕。另外睡前注意不要從事劇烈運動。如果上述方法不行建議你到耳鼻喉科做詳細的檢查，及時針對引起打呼的原因進行治療，以疏通呼吸道，根治打呼。

打呼嚕（醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實不然，打呼嚕不僅是一種疾病而且是健康的大敵。打呼不僅擾人清夢，更使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。男性長期打鼾，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。治療打呼嚕可以考慮物理療法或者藥物療法，但普遍收效甚微很難徹底治癒疾病。目前打呼嚕最好的治療方式是微創手術，“H-UPPP成形術”技術，在德國STROZ內窺鏡的幫助下，進行三個層面的呼吸道擴大消融成形。這種手術方式治療鼾症成功率比以前有大幅提高。與傳統手術方法相比，該技術主要是採用低溫治療，直接作用於粘膜下軟組織，對粘膜沒有破壞，損傷很小，不出血，術後恢復快、效果好，治療過程只要20分鐘，所以大多數人不需要住院治療。醫院的選擇上正規公立三甲醫院就相對可靠，在技術上相對先進收費上相對公開合理。首先得重視起來，打呼嚕就是一種疾病，治療是關鍵。

“H-UPPP成形術”利用纖維喉鏡、內窺鏡、手術顯微鏡“三鏡”聯合，鎖定咽腔、鼻腔、舌根等形態改變部位，進行可視介入，結合美國等離子低溫消融術，在500倍成像視野下，精確定位直接鎖定形態改變部位，對增生組織進行消融，恰當的溫度控制及能量釋放，解決軟齶三個區可一次性治療，包括對呼吸道消炎和消腫、使頜咽成形，改變鼻腔咽腔通氣狀況，使打鼾患者輕鬆告別打呼嚕，快捷輕鬆消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒適睡眠，尤其適應於中重度鼾症患者。

病情分析： 打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現.其實打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛. 意見建議：睡覺採取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能.

你好，打鼾叫睡眠呼吸暫停綜合症，任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生 ,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。目前治療打鼾有一些簡單的辦法常可減輕病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.減肥 ;4.戒煙 ;5.側臥睡眠 ;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣治療 ,使絕大多數患者收穫良效

您好，其實在臨床上幾天每天都會遇到您這樣的患者，睡覺打呼嚕存在于不同年齡段的人群，這是由於鼻甲肥大所引起的一個症狀。鼻甲肥大是指鼻甲長期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水腫，導致鼻腔阻塞．鼻甲肥大的治療方法有手術、微波，以及射頻消融術。按您的情況建議採取射頻消融術治療比較好，這是在低溫下進行射頻消融是近年來比較新的技術，消融過程只需10～20分鐘，該手術操作簡單、無需住院。