哺乳期食補吃點啥好呢

你好，哺乳期注意飲食均衡、補充熱量、蛋白質等，如雞、魚湯或豆類和蔬菜製成的菜湯，性溫的水果蔬菜等，儘量避免辛辣刺激和生冷性的東西，以防影響寶寶。

你好。哺乳期建議多吃點禽蛋瘦肉，增加奶水的品質，飲食要多樣化，才能保證乳汁營養全面

你好，建議多吃些花生燉豬蹄，很有效的，也可以吃鯽魚燉豆腐，還有排骨湯，如果覺得這樣過於麻煩，那就是喝孕產婦奶粉。

女性在哺乳期多喝湯水，多吃富含蛋白質的食物，這樣可以促進乳汁的分泌。

哺乳餵養期間可多喝雞、魚、排骨湯等等催奶及給身體補充營養，少吃生冷及辛辣刺激性的食物。

哺乳期間多喝一些魚湯之類的可以下奶，多吃一些有營養的食物調理下多注意休息，避免勞累。

您好，你在哺乳期建議您可以適當的多吃一些牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉。並且多吃新鮮蔬菜等。