在床上躺著翻身時閃腰了

病情分析： 這樣的情況考慮是急性的肌肉拉傷，可嘗試先在床上輕微的屈膝，然後適當左右搖動。
指導意見： 讓腰部肌肉放鬆，之後再側身起床。之後嘗試就醫，進行理療或是口服藥物調整。

劇烈活動可能會導致腰肌勞損腰肌拉傷這種情況可能會出現腰疼活動能力受限。要注意多休息輕微的活動，吃藥物治療布洛芬緩釋片，元胡止痛片，安絡痛片，另外可以配合理療按摩針灸推拿效果都比較好，嚴重情況應該抽空去看看，不能幹重活。