治療失眠的簡單方法，吃什麼好，最近經常失眠，壓力比較大，用祁達堂紫靈芝泡酒了，希望有效果

問題描述治療失眠的簡單方法，吃什麼好，最近經常失眠，壓力比較大，用祁達堂紫靈芝泡酒了，希望有效果

網友回答

最佳答案一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點乳製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠品質；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯繫。

2015年06月30日 15:23

如果是由於壓力過大導致的失眠，適當地放鬆一下就可以了，睡前避免看電視電腦手機等電子產品，可以睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠，或者口服點安神補腦液試試

治療失眠的簡單方法，吃什麼好，最近經常失眠，壓力比較大，用祁達堂紫靈芝泡酒了，希望有效果

治療痛風的簡單方法有哪些可以根治的

治療失眠的最好方法

治療失眠的簡單方法，吃什麼好，最近經常失眠，壓力比較大，用祁達堂紫靈芝泡酒了，希望有效果

痛風的治療方法?吃什麼好?有為嗎?

治療失眠的簡單方法是金眠寶失眠貼嗎？