中學生一天睡多少小時最適宜

病情分析： 你真處於青春期，正在長身體，不要少與八小時，
指導意見： 七小時是底線，建議加強體育運動，加強營養。

這個年齡段的孩子，由於學習壓力較大，一天晚上至少要保證要八到十小時睡眠時間，中午有三十分鐘至四十分鐘。建議要有足夠的睡眠時間，以保證生長發育需要，以及學習所需。不要熬夜。

病情分析： 你好，中學生的睡眠最好在8-10個小時。
指導意見： 中學生正常睡眠最好在8-10個小時。所以平時要注意休息。

病情分析： 中學生一般需要休息八到十個小時就可以了，如果作業較多的話，確實不能保證。
指導意見： 可以考慮午休，午休很有效果的，睡上半個小時就很有效果，對下午的學習很有幫助。