怎麼樣才能徹底的戒煙

戒煙需要毅力，不能半途而廢，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。

吸煙對身體的影響是比較大的，容易導致血管受到影響，引起動脈粥樣硬化，也對肺部的影響也是比較大的，引起支氣管炎，肺癌的發生，所以要注意儘早戒煙，戒煙最主要的是靠自己的意志力來進行的，您可以購買一些戒煙糖來輔助