臉上長痘，例假推遲，肚子疼，精神不振

從你描述的情況來看，你現在出現月經不調，臉上長痘痘等現象，與你工作壓力大，睡眠品質差等是有直接關係的，這是由於內分泌失調導致的，對於這種情況，最好是調整自己的心態，避免多思多慮，儘量緩解壓力，平時在睡前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠品質，還是要避免熬夜，飲食方面，儘量以清淡為主，避免吃辛辣刺激生冷的食物，生活規律調整之後，症狀就會有所緩解的