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問題 【減肥】 【歸檔】 11年04月15日

最近胖了,想減肥,,有好的方法嗎

問題描述 網友年齡:22
網友性別:女
詳情描述:
最近胖了,想減肥,有好的方法嗎
補充說明:
最近胖了,想減肥,有好的方法嗎
網友回答
2011年04月15日 00:00

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!