好,怎麼做才能減掉贅肉啊？

腰部贅肉是脂肪形成的。:
建議控制飲食，不要暴飲暴食。可以把控制飲食與運動相結合，如轉呼啦圈。沒有什麼是可以一下子就瘦下去的。希望堅持。

目前最安全健康的減肥方式主要包括一是控制飲食，每餐不要吃的過多，吃七分飽就可以;第二是多運動，將體內多餘的能量代謝。:
建議以後注意控制飲食量，每餐吃七分飽就可以，晚餐特別要少吃;此外平時養成運動的好習慣，運動可以減肥;希望幫到你

最健康合理的減肥方法就是運動了。:
建議您：可以多做一些有氧運動，可以做一些仰臥起坐、游泳，瑜伽等等，平時飲食上要少吃一些含熱量高、脂肪量大的食物，但是還是要注意營養均衡。祝您身體健康！

減肥可以通過飲食加上鍛煉達到效果的。:
減肥首先需要注意食物的攝入，建議你日常注意少吃米飯，麵條等含糖類多的食物，多吃蔬菜和青菜，含有能量比較少，不會造成脂肪堆積。同時應該鍛煉，可以採取瑜伽或者慢跑出汗等方式減肥。減肥需要持之以恆，長期堅持才會有效果的。