想減肥。有什麼好的方法

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。象您這樣的情況，個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。