男的減肥

你好，一般體重是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點，而有些人則相對苗條一些。還有可能就是後天飲食習慣不規律導致的體重失控。一般節食減肥效果不太明顯，可以採用飲食運動法。 建議你可以從飲食開始，平時以清淡為主，多吃青菜，水果，多運動，像慢跑，注意睡眠時間。忌吃辛辣油膩食物。

男的減肥分四類：香蕉型，虛胖型，水桶型，我覺得你是虛胖型，看起來瘦弱，卻髒有很多脂肪的人，肌肉力量和內器官的功能往往不強，體力不好。多運動，應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品。