哪個牌子的維生素C好？吃了有副作用嗎？

據國內外研究表明，近年來由於維生素Ｃ的用量日趨增大，產生的不良反應也愈來愈多。現將其不良反應介紹如下。 腹瀉：每日服用１～４克維生素Ｃ，即可使小腸蠕動加速，出現腹痛、腹瀉等症。 胃出血：長期大量口服維生素Ｃ，會發生噁心、嘔吐等現象。同時，由於胃酸分泌增多， 能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇，嚴重者還可釀成胃黏膜充血、水腫，而導致胃出血。 貧血：長期大量服用維生素Ｃ，可減少腸對維生素Ｂ１２的吸收，致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏６－磷酸葡萄糖脫氫酶，每日使用維生素Ｃ超過５克時，會促使紅細胞破裂，發生溶血現象，而產生貧血，嚴重者可危及生命。

所謂天然維生素C其實都是保健品，推銷的是概念，與合成的維生素C在作用上沒有區別。目前維生素C的生產技術已經成熟，因此，只要是國家批准生產的，都是合格有效的，可以放心服用。提問者對於答案的評價：askXRFXB：確定