先慢跑半小時，再轉半小時呼拉圈可以減肥嗎

會有用的，呼啦圈很累。

可以 但是沒什麼用 慢跑30分鐘很好 但轉半小時呼啦圈就沒用了推薦你慢跑40分鐘 配合幾組仰臥起坐塑形更好 又省時間

如果想快速減肥。我給您的建議是跳繩運動加上呼啦圈。因為跳繩運動所要消耗的熱量遠遠大過於您跑步。然後再適當的忌口節食。這樣相信您很快可以得到您想要的體重的。還有就是一定要每天堅持做運動，運動的時間一定要在半個小時以上，只有這樣才可以減掉脂肪，不然就是單純的減掉水分。

是否能減肥，要看您花掉的熱量是否比吃進的熱量多，不要以為有動就會瘦，有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多 ，所以你飲食上也要控制，另外運動貴在堅持，祝你減肥成功。

最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正規醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。