問題
【減肥】
【歸檔】 16年03月08日
減肥減不下來怎麼辦,快速減肥好方fa
網友回答
減肥要考慮運動減肥並且貴在堅持。另外運動要有規律性。另外要控制攝入食物的熱量。減肥產品都不可信
平時以鍛煉為主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食,保持樂觀的心情。適當的補充維生素礦物質等。
鑒於您所說的情況來看不必擔心
建議,停止使用減肥藥,因為對身體有害,最好的減肥飯方法是運動特別是有氧運動(慢跑,跳繩)。要有毅力,堅持鍛煉。注意合理膳食,忌暴飲暴食,祝您早日瘦身成功
健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
建議你:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。3、每天堅持鍛煉,可進行長跑,跳繩等鍛煉。
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