減肥的方fa有哪些,簡單快速減肥方fa

目前為止，最好的減肥方法是運動。其實運動不一定非要做大量運動，可以練瑜伽，效果很好。可以晚上睡覺前做仰臥起坐，等等，
建議運動加飲食治療，吃飯不要吃太飽，7、8分飽就可以，而且要按時吃飯。最好不要不吃飯，那樣對身體傷害比較大。

減肥最好通過鍛煉加適當的節食，吃減肥藥效果很快很明顯，但是也很容易反彈的。建議你平時多吃水果蔬菜，少吃增脂肪的食物。自己要控制食欲，不要亂吃零食，吃飯吃到七八分飽。平時多注意運動，跑步，打羽毛球等。減肥貴在堅持，祝你成功
建議你平時多吃水果蔬菜，少吃增脂肪的食物。自己要控制食欲，不要亂吃零食，吃飯吃到七八分飽。平時多注意運動，跑步，打羽毛球等。減肥貴在堅持，祝你成功