減肥,安全快速的減肥方fa,一直都在減肥

減肥一定要管住嘴邁開腿，多吃素食，少吃肉，加強鍛煉。
給你幾個建議：
1.多吃水果，蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。也可以轉呼拉圈。
2.對症減肥：小肚子調脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有贅肉調腎。

減肥,指運用飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
建議注意一般習慣：
1：不要攝取讓身體寒冷的食物2：不要攝取過多鹽分
3：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
4：攝取能幫助緩解便秘的纖維質
5：充分攝取製造骨骼的鈣質
飲食和體育鍛煉相結合！希望滿意